你怎么判斷短跑天賦類型(短跑天賦到底是什么)
1. 短跑天賦到底是什么
短跑天生跑得快，就是一種天賦。
2. 短跑天賦知乎
和別人一比就知道了，找個(gè)經(jīng)常練的人，比如校隊(duì)的，你隨便跑一次如果拉下不遠(yuǎn)，還跑得輕松基本上就是有天賦的人，當(dāng)然你找個(gè)差的人你是看不出的，另外一種就是你讓人先跑，你隨便輕輕松松就超過別人也能確定，主要是輕松的感覺。吃力的都沒什么天賦
3. 短跑是天賦重要還是技巧重要
是
起跑快反應(yīng)了一個(gè)人的反應(yīng)速度。這是天生的。雖然后天可以鍛煉一個(gè)人的反應(yīng)速度。但有天賦的人訓(xùn)練一段時(shí)問后就可以達(dá)到很高的境界。比如短跑名將蘇炳掭的短跑反應(yīng)速度是很快的。前半程他的速度不輸任何大牌，只是后程有降低，才導(dǎo)改成績(jī)無法更好。
4. 短跑天賦到底是什么意思啊
一）身體形態(tài)
短跑運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)外觀一般是中等或以上身材，肌肉發(fā)達(dá)且成束形，皮下脂肪較少；下肢較長(zhǎng)，大腿比小腿稍短；踝圍細(xì)，跟踺長(zhǎng)且扁平、清晰；腳趾齊且較短，趾關(guān)節(jié)較堅(jiān)固。根據(jù)短跑技術(shù)對(duì)身體形態(tài)的要求，提出以下指標(biāo)。
1．身高 對(duì)短跑成績(jī)沒有實(shí)質(zhì)性影響，不同身高的運(yùn)動(dòng)員在短跑中均能取得好成績(jī)。但從總體看，高水平的運(yùn)動(dòng)員大多是身材較高者。根據(jù)國(guó)內(nèi)外資料，《田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》提出以下身高標(biāo)準(zhǔn)：男子100米、200米運(yùn)動(dòng)員為175±5厘米，男子400米運(yùn)動(dòng)員為180±5厘米；女子100米、200米運(yùn)動(dòng)員為165±5厘米，女子400米運(yùn)動(dòng)員為170±5厘米，并對(duì)各階段選材應(yīng)達(dá)到的身高提出了相應(yīng)要求。對(duì)有特殊才能的矮個(gè)子運(yùn)動(dòng)員也不可忽視。
2．比大小腿長(zhǎng)[大腿長(zhǎng)/（小腿長(zhǎng)十足高）×100] 大腿相對(duì)較短，能使跑時(shí)支撐階段重心前移速度較快，大小腿折疊前擺快而省力。小腿較長(zhǎng)者，在角速度相同情況下，“扒地”速度較快，有利于完成支撐緩沖動(dòng)作及縮短支撐時(shí)間。因此大小腿長(zhǎng)的比值應(yīng)力求小些，要求≤100%，最好≤95%。
3．比踝圍（踝圍/跟腱長(zhǎng)×100）與比跟腱長(zhǎng)[跟腱長(zhǎng)/（小腿+足高）×100] 踝圍較細(xì)、跟腱較長(zhǎng)者，小腿肌力較大，速度力量好。因此，比踝圍應(yīng)力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱長(zhǎng)應(yīng)力求大些（≥50%，最好≥55%）。
5. 短跑天賦好的人的特征
身體訓(xùn)練是短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中最重要的組成部分之一，其目的是為了發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的各方面的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，主要取決于人體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高與完善。專項(xiàng)身體訓(xùn)練主要是發(fā)展與專項(xiàng)有密切關(guān)系、能直接促進(jìn)掌握專項(xiàng)技術(shù)和提高專項(xiàng)成績(jī)的身體素質(zhì)。所以，提高專項(xiàng)身體訓(xùn)練水平是短跑運(yùn)動(dòng)員提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基本途徑。短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性等訓(xùn)練。 短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)要求力量水平較高的周期性速度力量項(xiàng)目。例如，起跑、起跑后的積極加速跑瞬間需要強(qiáng)大的爆發(fā)力和起動(dòng)力。這種能力來自肌肉用力的協(xié)調(diào)性、收縮速度以及肌肉的最大力量。有關(guān)研究表明，短跑運(yùn)動(dòng)員在積極加速階段，下肢伸肌的蹬伸力達(dá)到460～800公斤。運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中肌肉所表現(xiàn)出來的最大力量、最快收縮速度、力量耐力直接影響著運(yùn)動(dòng)成績(jī)。在短跑力量訓(xùn)練中，必須處理好伸肌與屈肌的協(xié)調(diào)關(guān)系以及力量的大小、速度的快慢、重復(fù)次數(shù)與組數(shù)、組間休息時(shí)間的關(guān)系。 （一）器械和杠鈴練習(xí) 1 全身爆發(fā)力的練習(xí) 挺舉（70％～80％，4～6組×5～7次）；抓舉（60％～80％，4～6組×5～7次）；高翻（70％～90％，4～6組×6～8次）；連續(xù)快挺（50％～70％，4～6組×8～10次）等?！ ? 發(fā)展腿部肌肉力量的練習(xí) 負(fù)重提踵（70％～80％，4～6組×6～8次）；深蹲（80％～95％，4～6組×3～5次）；半蹲跳（60％～70％，4～6組×8～10次）；拖重物跑（40％，4～6組×15～20次）；墊上俯臥屈小腿（彈性帶4組×30～50次／單腿）；墊上仰臥屈大腿（彈性帶4組×30～50次／單腿）等?！ ? 發(fā)展軀干肌肉力量的練習(xí) 負(fù)重仰臥起（40％，2～4組×5～10次）；負(fù)重俯臥挺身（40％～50％，3～4組×10～15次）；負(fù)重體前屈、體側(cè)屈、體轉(zhuǎn)（30％～40％，4～6組×10～15次）等?！ ? 發(fā)展上肢肌肉力量的練習(xí) 持啞鈴擺臂（3～4組×50～100次）；俯臥撐（3～4組×30～50次）；拉力器練習(xí)（3～4組×8～10次）；杠鈴臥推（4組×10～15次）；杠鈴平推（4組×10～15次）等。 （二）跳躍練習(xí) 跳躍練習(xí)不但能夠提高運(yùn)動(dòng)員的快速肌肉力量、力量耐力、人體抗阻力能力，而且其動(dòng)作的用力特點(diǎn)、肌肉的工作方式、動(dòng)作結(jié)構(gòu)與短跑的技術(shù)非常相似，所以跳躍練習(xí)還能直接影響跑的步頻和步幅結(jié)構(gòu)。 短跑運(yùn)動(dòng)員的跳躍練習(xí)主要分為“短跳”和“長(zhǎng)跳”兩類，“短跳”以發(fā)展肌肉的速度力量和爆發(fā)力為主，“長(zhǎng)跳”以發(fā)展速度力量和力量耐力為主?！ ? “短跳”練習(xí)方法 立定1～3～5～10級(jí)跳；立定三級(jí)跳；立定單足跳3～5～10級(jí)跳；跳躍欄架5～7～10欄；多級(jí)跳深練習(xí)；30米單足跳（計(jì)時(shí)、計(jì)步）；30米跨步跳（計(jì)時(shí)、計(jì)步）。 2 “長(zhǎng)跳”練習(xí)方法 50～100～150～200米跨步跳（計(jì)時(shí)、計(jì)步）；50～100～150～200米后蹬跑（計(jì)時(shí)、計(jì)步）；40～50～60米單足跳；50～100～150～200米（單足跳＋跨步跳）?！ ? 其他形式的跳躍練習(xí) 觸胸跳（4～6組×10次）；臺(tái)階跳；沙背心的各種跳躍練習(xí)。 二、速度訓(xùn)練的內(nèi)容和方法 短跑速度分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度三大類?！ 》磻?yīng)速度是運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界刺激（聲、光、觸）快速應(yīng)答的能力，即做出反應(yīng)的潛伏時(shí)間。其主要由反射弧各環(huán)節(jié)器官系統(tǒng)的機(jī)能、神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定。反應(yīng)速度除受遺傳因素影響外，也受外界刺激的強(qiáng)度、注意力集中的強(qiáng)度的影響?！ ?dòng)作速度是運(yùn)動(dòng)員快速完成動(dòng)作的能力。 短跑的位移速度是指跑進(jìn)時(shí)的水平速度，也稱絕對(duì)速度。 （一）發(fā)展反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法 1 各種球類運(yùn)動(dòng)，例如足、籃、排球等； 2 各種游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí)； 3 發(fā)令或聽信號(hào)（口令、掌聲等）的蹬起跑器的練習(xí)； 4 最快速度的擺臂練習(xí)，持續(xù)時(shí)間5～10～20秒； 5 最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續(xù)時(shí)間5～10秒； 6 最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米； 7 快速后蹬跑，完成距離50～100米（計(jì)時(shí)、計(jì)步）； 8 快速跨步跑，完成距離50～100米（計(jì)時(shí)、計(jì)步）； 9 快速單足跑，完成距離30～60米（計(jì)時(shí)、計(jì)步）。 （二）發(fā)展位移速度的訓(xùn)練方法 1 站立式起跑30～40～50～60～70～80～100米，以極限或次極限強(qiáng)度進(jìn)行； 2 蹲踞式起跑30～40～50～60米，以極限強(qiáng)度進(jìn)行； 3 行進(jìn)間跑20～30～40～50米，以極限強(qiáng)度進(jìn)行； 4 80～120米段落的加速跑，速度可控，逐漸加速到或接近最高速度； 5 30～60米段落的追逐跑； 6 加阻力跑：各種段落的負(fù)重跑、拖重物跑、上坡跑、逆風(fēng)跑等； 7 加助力跑：各種段落的下坡跑、順風(fēng)跑、牽引跑等在外力的幫助下提高跑速，克服“速度障礙”提高跑的步頻； 8 各種段落、形式的測(cè)驗(yàn)跑、檢查跑等。
強(qiáng)推
