怎樣判斷自己長(zhǎng)跑天賦好壞(長(zhǎng)跑怎么算有天賦)
1. 長(zhǎng)跑怎么算有天賦
一）身體形態(tài)
短跑運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)外觀一般是中等或以上身材，肌肉發(fā)達(dá)且成束形，皮下脂肪較少；下肢較長(zhǎng)，大腿比小腿稍短；踝圍細(xì)，跟踺長(zhǎng)且扁平、清晰；腳趾齊且較短，趾關(guān)節(jié)較堅(jiān)固。根據(jù)短跑技術(shù)對(duì)身體形態(tài)的要求，提出以下指標(biāo)。
1．身高 對(duì)短跑成績(jī)沒有實(shí)質(zhì)性影響，不同身高的運(yùn)動(dòng)員在短跑中均能取得好成績(jī)。但從總體看，高水平的運(yùn)動(dòng)員大多是身材較高者。根據(jù)國(guó)內(nèi)外資料，《田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》提出以下身高標(biāo)準(zhǔn)：男子100米、200米運(yùn)動(dòng)員為175±5厘米，男子400米運(yùn)動(dòng)員為180±5厘米；女子100米、200米運(yùn)動(dòng)員為165±5厘米，女子400米運(yùn)動(dòng)員為170±5厘米，并對(duì)各階段選材應(yīng)達(dá)到的身高提出了相應(yīng)要求。對(duì)有特殊才能的矮個(gè)子運(yùn)動(dòng)員也不可忽視。
2．比大小腿長(zhǎng)[大腿長(zhǎng)/（小腿長(zhǎng)十足高）×100] 大腿相對(duì)較短，能使跑時(shí)支撐階段重心前移速度較快，大小腿折疊前擺快而省力。小腿較長(zhǎng)者，在角速度相同情況下，“扒地”速度較快，有利于完成支撐緩沖動(dòng)作及縮短支撐時(shí)間。因此大小腿長(zhǎng)的比值應(yīng)力求小些，要求≤100%，最好≤95%。
3．比踝圍（踝圍/跟腱長(zhǎng)×100）與比跟腱長(zhǎng)[跟腱長(zhǎng)/（小腿+足高）×100] 踝圍較細(xì)、跟腱較長(zhǎng)者，小腿肌力較大，速度力量好。因此，比踝圍應(yīng)力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱長(zhǎng)應(yīng)力求大些（≥50%，最好≥55%）。
2. 練中長(zhǎng)跑天賦重要嗎
成績(jī)一要看自身天賦了！有些隊(duì)員天賦很強(qiáng)，訓(xùn)練器六年肯定會(huì)非常優(yōu)秀，達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)。有了天賦而要看訓(xùn)練效果，有沒有認(rèn)真訓(xùn)練，有句話說結(jié)果不會(huì)陪你演戲，要認(rèn)真練才好，才能不浪費(fèi)天賦！
3. 跑步天賦怎么看
但是從總體特征來(lái)講，一般挑選專業(yè)短跳（短跑、跳躍）運(yùn)動(dòng)員要看一下幾方面
1.身體整體比例，下體要明顯長(zhǎng)于上肢，比例最好是6:4
2.雙臂臂展不易太長(zhǎng)，不然擺臂的時(shí)候做功太大，力量轉(zhuǎn)移，重心不穩(wěn)。
3.大腿越短越好，這樣跑起來(lái)大腿的做功半徑就小，頻率自然就快
4.小腿 腓腸肌（腿肚）肌肉類型短跑最好為塊狀，跳躍最好為槽狀。
5.腳踝纖細(xì)，這樣落地時(shí) 腳下很干凈，太粗則不靈活。
6.腳弓要明顯成弓狀，扁平足無(wú)論從速度、爆發(fā)力、耐力都不適宜訓(xùn)練.
7.心肺功能，這是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)
8.對(duì)女子 也有特別的要求，身體發(fā)育太豐滿也不適宜從事專業(yè)
拓展：
一、含義：短跑是田徑徑賽項(xiàng)目的其中一類，一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項(xiàng);其運(yùn)動(dòng)特性:是人們同時(shí)以最快的速度，在田徑跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑完者為獲勝者的項(xiàng)目。
在人體機(jī)能供能方面，短跑表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的速度極限本能，并以無(wú)氧代謝供能的方式供能。
二、發(fā)展歷史：根據(jù)記載，公元前七七六年，在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上就有了短跑比賽項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)跑的姿勢(shì)是軀干前傾較大，大腿抬得很高，腳落地離重心較近，步幅較小的"踏步式"跑法。起跑是采用"站立式"姿勢(shì)，并把大石塊置于腳后，借推蹬巨石之力來(lái)加快起跑的速度。
一八八七年，開始采用"蹲踞式"起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一屆奧運(yùn)會(huì)上才被正式采用。在這個(gè)階段中，短跑技術(shù)有了很大的演變，由腳跟先著地改進(jìn)為前腳掌著地，并形成了一種"擺動(dòng)式"的跑法。由于短跑技術(shù)的改進(jìn)，推動(dòng)了短跑成績(jī)的迅速提高。
一八九四年，創(chuàng)造了第一個(gè)100米的世界紀(jì)錄，成績(jī)?yōu)?1'2。以后經(jīng)過七十四年時(shí)間，于一九六八年創(chuàng)造了9"9的世界紀(jì)錄(電動(dòng)計(jì)時(shí)的紀(jì)錄是9"95)。200米被列入比賽項(xiàng)目是在一九零零年的第二屆奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)成績(jī)?yōu)?2"2。到一九六八年，經(jīng)過六十八年，創(chuàng)造了19"83的世界紀(jì)錄(電動(dòng)計(jì)時(shí))。一八九六年第一屆近代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上所創(chuàng)造的400米紀(jì)錄是54"2,經(jīng)過七十二年，到一九六八年創(chuàng)造出43"86的世界紀(jì)錄(電動(dòng)計(jì)時(shí))。
女子參加短跑比賽是從一九二八年第九屆奧運(yùn)會(huì)開始的，當(dāng)時(shí)100米紀(jì)錄是12"2。經(jīng)過四十九年，到一九七七年創(chuàng)造了10"88的世界紀(jì)錄(電動(dòng)計(jì)時(shí))。女子200米比賽直到一九四八年第十四屆奧運(yùn)會(huì)才開始，經(jīng)過了三十年，即到一九七八年提高到22"06的成績(jī)(電動(dòng)計(jì)時(shí))。由于短跑運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，也促進(jìn)了其他田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展。
1936年劉長(zhǎng)春代表中國(guó)，參加了第11屆奧運(yùn)會(huì)，由于28天的海浪顛簸，體力消耗較大，而未能取得好的成績(jī)。
自從一九五八年"八一"田徑隊(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員以10"6的成績(jī)打破了保持二十五之久的10"7的舊紀(jì)錄之后，中國(guó)男子短跑成績(jī)有了大幅度的提高。在短短幾年內(nèi)，四川選手又以10"整的優(yōu)異成績(jī)(手記時(shí))平了當(dāng)時(shí)的100米世界紀(jì)錄，轟動(dòng)了世界體壇，為偉大的社會(huì)主義祖國(guó)爭(zhēng)得了榮譽(yù)。而100米世界紀(jì)錄是9秒58(博爾特)，全國(guó)紀(jì)錄為9秒91(蘇炳添)。
短跑是用最快的速度跑完規(guī)定的距離。比賽項(xiàng)目有100米、200米、400米，少年還有60米。短跑是人體運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強(qiáng)度的工作，屬于極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。短跑能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，而且在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中也占有重要的地位。
4. 長(zhǎng)跑天賦怎么看出來(lái)
要確定一個(gè)人是否具有體育天賦，通常需要考慮多個(gè)因素。以下是一些可能有助于判斷體育天賦的標(biāo)準(zhǔn)：
1. 生理特征：身高、體重、肌肉質(zhì)量等可以影響一個(gè)人在某些體育項(xiàng)目中的表現(xiàn)。
2.運(yùn)動(dòng)技能：一個(gè)人具有較好的協(xié)調(diào)性、動(dòng)作反應(yīng)速度等，也有助于他們?cè)隗w育項(xiàng)目中表現(xiàn)出色
5. 長(zhǎng)跑怎么算有天賦的人
每當(dāng)我跑完步的時(shí)候，我整個(gè)人都變了，會(huì)聯(lián)絡(luò)朋友、幫助他人、恨不得與路上的每個(gè)人都打招呼。我對(duì)事物的看法也會(huì)更加積極樂觀，甚至價(jià)值觀都要被顛覆了。
基于心跳快速跳動(dòng)以及腎上腺素分泌，跑步會(huì)讓心理會(huì)發(fā)生有益的變化，消除不良情緒，科學(xué)家們?cè)缇瓦@樣告訴我們了。
只是，我不只是為了討論跑步的重要性，而是想討論我們的價(jià)值觀為什么那么容易變化。
6. 長(zhǎng)跑怎么算有天賦的
天生運(yùn)動(dòng)天賦的話平均在3.50秒左右。
大部分人還是在4分多, 而還有一部分人在5分多,6分多。
經(jīng)過后天的訓(xùn)練，當(dāng)你跑完第一次以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二次跑的成績(jī)進(jìn)步的不是一星半點(diǎn)。主要是在于你的大小腿肌肉,沒有讓她放開。1000米過后,你的肌肉放開了,在就好跑了。 長(zhǎng)跑注意的是耐力,而不是速度。
7. 長(zhǎng)跑的天賦
在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，影響運(yùn)動(dòng)員水平的因素是不確定的
1、身體形態(tài)
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員受身高的影響不是很大，但是身體形態(tài)也是影響中長(zhǎng)跑的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的主要因素之一。在選材時(shí)要注意選擇，身體形態(tài)比較“干瘦”形，身體勻稱，腿長(zhǎng)體輕，骨盆小，胸圍小，膝，踝關(guān)節(jié)圍度小，跟踺明顯，足弓較大的運(yùn)動(dòng)員。此外，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目還要考慮有優(yōu)先選紅肌纖維百分比比較高，疲勞恢復(fù)能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員。
2、 生理機(jī)能
生理機(jī)能方面是選材最基本的要求。我們一般選生長(zhǎng)發(fā)育良好，身體健康的運(yùn)動(dòng)員。因此，選材之前要進(jìn)行必要的身體檢查。
中長(zhǎng)跑是耐力項(xiàng)目，對(duì)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能要求很高。不僅要求有很好的有氧代謝功能，而且還要有較強(qiáng)的負(fù)氧能力，所以在選材時(shí)要把運(yùn)動(dòng)員的心肺功能放在重要因素之內(nèi)。最大攝氧量/體重指數(shù)，是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目選材的另一個(gè)重要指標(biāo)。一個(gè)具有突出的攝氧能力的運(yùn)動(dòng)員，能夠在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中顯現(xiàn)出他的優(yōu)勢(shì)。為呼吸，步幅，頻率能夠達(dá)到完美結(jié)合，奠定了良好的生理基礎(chǔ)。這些都是一個(gè)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的基本特征。
3、身體素質(zhì)
在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各項(xiàng)身體素質(zhì)中，耐力素質(zhì)是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的基礎(chǔ)，在選材時(shí)應(yīng)給予充分的重視。能夠反應(yīng)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目速度耐力和一般耐力的測(cè)試指標(biāo)有： 200米 、600米、3000米 、5000米越野跑，反映速度與彈跳力的指標(biāo)采用100米跑 、立定三級(jí)跳、100米跨欄等項(xiàng)目。
8. 長(zhǎng)跑有沒有天賦怎么看
一般人跑800米用時(shí)超過2分20秒就算沒有天賦了。因?yàn)?00米是一項(xiàng)需要耐力和爆發(fā)力的長(zhǎng)跑項(xiàng)目，需要在較長(zhǎng)的時(shí)間里保持一定的速度和節(jié)奏，同時(shí)在最后的沖刺中爆發(fā)力也非常重要。一般來(lái)說，如果用時(shí)超過2分20秒，說明這個(gè)人在耐力和爆發(fā)力方面都比較欠缺，跑得并不理想。當(dāng)然，如果這個(gè)人平時(shí)沒有進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練或者是初學(xué)者，那么使用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷就有些不公平了。如果一個(gè)人想要在800米跑中表現(xiàn)出色，那么就需要進(jìn)行充分的長(zhǎng)跑和爆發(fā)力訓(xùn)練，可以參考一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，這樣才能夠有更好的表現(xiàn)。
9. 長(zhǎng)跑天賦身體特征
天賦問題，歐洲人為什么天生有藍(lán)色眼睛，金色頭發(fā)，亞洲為什么普遍沒有歐洲人高大，這些很多問題，科學(xué)家都說是人種基因DNA問題，肯尼亞先天就是非常能跑并有著特殊的身體結(jié)構(gòu)優(yōu)勢(shì)，天生肺活量就很大，而且非常瘦，經(jīng)過大量重復(fù)訓(xùn)練后，他們會(huì)因?yàn)槟撤N化學(xué)人體反應(yīng)，從而增加耐力減少不必要的消耗，這個(gè)先天的優(yōu)勢(shì)，是亞洲、歐洲、美洲人很難學(xué)來(lái)的，就算是可以學(xué)來(lái)也要靠大量的運(yùn)動(dòng)，還有有氧訓(xùn)練、超過意志力才可以做到，能達(dá)到這樣境界六大州人是屈指可數(shù)，這里知名度最高也是30多年前的日本人幾玉泰介。
環(huán)境問題，中國(guó)有句古話叫做一方山水養(yǎng)一方人，非洲特別是肯尼亞這個(gè)地方海拔很高，高到有2000多米，而且很熱，環(huán)境比較干燥，非常適合跑步，同時(shí)也利于訓(xùn)練，比如耐力、肺活量、步力、還有意志力。是一個(gè)天然的訓(xùn)練基地，這是其他國(guó)家人都無(wú)法享受到！
文化問題，在非洲跑步是國(guó)民運(yùn)動(dòng)，這個(gè)就好像中國(guó)的國(guó)球是乒乓球、巴西的國(guó)民運(yùn)動(dòng)是足球，美國(guó)人的國(guó)民運(yùn)動(dòng)是橄欖球、籃球、棒球一樣，都充滿了濃郁的文化色彩！而且非洲或者肯尼亞人普遍家庭條件都不是很富裕，跑步賺大錢是普遍的動(dòng)機(jī)，很多人都是從小跑著去上學(xué)，這也造就許多非洲人喜歡長(zhǎng)跑，那個(gè)迪卡儂的跑步品牌就是從肯尼亞的一個(gè)部落里得來(lái)的。
黑人具有一些獨(dú)特的身體特征，使其爆發(fā)力優(yōu)勢(shì)愈加凸顯。
黑人的軀干短，四肢長(zhǎng)，有調(diào)查顯示，相對(duì)全身長(zhǎng)度，黑人的下肢、尤其是小腿，要比別的人種更長(zhǎng)。較高的重心使黑人選手的穩(wěn)定角減少，有利于快速靈活的運(yùn)動(dòng)。修長(zhǎng)的小腿也便于獲得更大的肢端線速度。值得注意的是，黑人的跟腱十分長(zhǎng)，腳底屈肌強(qiáng)度也冠絕所有人種，這使得他們?cè)谄鹋艿诺貢r(shí)，能獲得更大的反作用力，在起跑時(shí)便獲得了優(yōu)勢(shì)。
黑人的臀部上翹，使得臀部與腿部肌肉的長(zhǎng)度增加，產(chǎn)生的收縮力更大。長(zhǎng)度增加的肌肉還可以增加收縮力對(duì)腿部的作用時(shí)間。這樣的特征使得黑人選手獲得了絕佳的沖刺能力和彈跳能力。此外黑人的腳趾也有一些與眾不同的特點(diǎn)，他們第二腳趾最長(zhǎng)，跟骨較大，足弓更具弧度，加之腳底板脂肪組織綿軟厚實(shí)，使得雙腳如同一對(duì)彈性良好的風(fēng)火輪。
黑人運(yùn)動(dòng)員擅長(zhǎng)爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)與其肌肉的組成和結(jié)構(gòu)有著莫大干系。肌肉組織分為白肌纖維和紅肌纖維。前者又稱快速運(yùn)動(dòng)單位，在進(jìn)行快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)時(shí)，得到鍛煉的主要就是白肌纖維。黑人白肌纖維的比例超過80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他人種。另外黑人的肌肉呈長(zhǎng)條狀，張弛協(xié)調(diào)性非常好，極低的脂肪組織含量也可以降低肌肉在收縮和松弛過程中的摩擦作用。
除了肌肉功能之外，黑人的體溫調(diào)節(jié)能力也有突出之處。在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于代謝速度加快，導(dǎo)致體溫上升，體溫調(diào)節(jié)能力對(duì)于維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定及電解質(zhì)平衡有著重要作用。黑人選手可以比其他人種選手更快地調(diào)節(jié)至正常體溫。此外還有研究表明良好的體溫調(diào)節(jié)能力有助于提高肌肉組織的效率。
強(qiáng)推
